2018年6月4日

ダイエットを成功させるための習慣化プチ講座

昨日はダイエットの話をしたわけですが、 「いや、そんなことはわかってるんだよ」 「食事制限ができないから困ってるんだよ」 「運動が続かないから困ってるんだよ」 という人もいるかと思いますので、少しだけ習慣化に関する話もしたいと思います。 これは前にも書いたことなのですが、もういつ書いたかも忘れてしまったので、改めて軽く書いておきます。   ハードルを極限まで下げる 簡単に言うと、取り組む […]

素敵になれるダイエットの仕方

音感の話は時間が掛かりそう(というかそもそも興味を持たれてるのかも怪しい)ので、ダイエットの話をします。 ぼくが考えるダイエット論。   脂肪ってなんだ? まず、そもそもとして、脂肪ってなんだろう?ということを考えます。 早い話が、脂肪というのは貯蓄です。 緊急時・非常時のために、体にエネルギーを蓄えようとしたものが、脂肪の塊です。 この「緊急時・非常時」というのは、具体的に言うと、食料 […]