今日は朝５時に起きました。
実家に帰ってきてて、ぬくぬくと、いや、あせあせと寝ているところに新聞配達のバイクの音で目が覚めました。
自分の住むアパートでは新聞をとっていないので、久しぶりに配達の音で目が覚めたように思います。
僕、元新聞配達員なのですが、その話はまたいずれ。
今日思ったのは、やっぱりちゃんと睡眠は取らなくちゃダメなんだな、ということなのでした。
というのも、普段は僕の睡眠時間は大体６時間なのですが、今日は深夜１時寝の５時起きだったので、睡眠時間は約４時間です。
起きてブログを書き始めた段階では
「早起きは三文の徳だぜフー！」
くらいに思っていたのですが、いざ仕事に行くと大変眠たい。
高だか２時間の違いではあれど、なんと眠たいことか。
そして、眠いだけならいいのですが、なんだかイライラするのです（爆）。
普段は多分イライラしないようなことに対して、なんだかイライラしたのです。
これではいけない。
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次に感じたのは、このイライラによる僕の態度の悪さが場の空気を悪くするのではあるまいか、ということでした。
僕が勝手に眠くて、なんだかうつらうつらとしてるのは至極自分勝手なことでありますが、それによって周りにも嫌な気にさせていたのでは、一石二鳥ならぬ……なに？
とにかく、僕の気分が悪くて、周りの気分が悪くなったとして、それによってもしまた僕の気分が悪くなったとしたら、それはまたそれによって周りの気分が悪くなる可能性も否めません。
だから、なるほどなと。
健康的でいるということは、何も自分の為だけに心掛けるものではなく、周りへの影響も考えて、気遣うべきことなんだなーと思ったのです。
元気溌剌としてて、気分の悪い人はそうそういないでしょう。
できることならできるだけのことをしたいと思う僕は、できる限り睡眠は短くあればいいのにな、とどこかで思いながらもよくよくと眠るのですが、今日みたいにうっかり起きてしまって、ええいままよ！と言わんばかりに睡眠不足のまま起きることがあって、しめしめ、今日という時間は長いぞ！と思ったりもするものでしたが、よく眠るのが正解だということがよくわかりました。
ショートスリーパーだとかロングスリーパーだとかよく言いますが、要するに自分に合った睡眠時間があると思うのです。
例えば３時間睡眠の人もいれば１０時間睡眠の人もいるように、それがきっと僕は６時間くらいがベストなのだと思います。
よくレム睡眠、ノンレム睡眠だとかで９０分周期で考えられますが、僕の場合、多分４時間半でもダメだし７時間半でもダメだと思います。
僕は６時間がぴったりなのだと思う。
いや
そうなのかな？
今日はたまたま４時間で起きてしまったけれど、これがもし４時間半だったら気持ち良く起きられたかしら。
気持ち良く起きることがその日の活動力に影響するのか、それとも睡眠時間によって回復された体力によって活動力が発揮されるのか。
ちょっとよくわからない。
試しに明日は４時間半で起きてみることにして、この話はこの辺で終わりにしたいと思います。
ちゃんと寝ようね。
完
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